Diante de dilemas que dividem opiniões como exclusão de escala 6×1, redução de horários de trabalho, implementação de home office, ideologias correlacionando horas de trabalho com produtividade, temos uma necessidade comum a ser cumprida: descanso. Mas, afinal, de que você precisa descansar? Descanso físico, mental, emocional, espiritual, social, sensorial, criativo. Estes são 7 tipos de descanso que você precisa organizar em sua rotina. Mas mais importante do que descansar, é saber o que te causa cansaço. No dia a dia de trabalho, dificilmente refletimos quais são as questões do dia que nos deixam estressados, tratativas que nos desestabilizam, e erros que nos frustram. No fim, torna-se uma roda gigante de insatisfações, apenas girando no mesmo sentido e crescendo, todos os dias. Se hoje você se percebe cansado e desgastado com o seu trabalho, o primeiro ponto é identificar qual necessidade precisa ser suprida, para recarregar as energias com o descanso adequado. Necessidades a serem supridas demonstram faltas.
No caso do descanso do trabalho, você pode perceber que a maioria das suas faltas podem estar ligadas a outras áreas da vida. Exemplo: como psicóloga clínica, escuto com frequência que o que traz desmotivação para trabalhar, é ter que passar menos tempo com a família, ou não ter tempo para cuidar de si. Da mesma forma, me deparo com casos onde o trabalho é potencialmente estressante, e faz com que a pessoa se sinta incapaz de lidar com os problemas, resultando em uma baixa-autoestima.
Veja bem, estar presente nas diferentes áreas da vida, é o que nos sustenta em desafios profissionais, como o contrário também pode acontecer.
O que muda, é a relação que você terá com seu trabalho, percebendo seus limites, e até onde o ambiente profissional que você está, permita que eles sejam impostos. Descansar é dar-se a oportunidade de viver a ciranda de papéis que a vida te exige. Quando você se dedica a uma, a outra tem a oportunidade de pausar, e assim, nossas necessidades são supridas, afinal, não há uma área que não exija trabalho, dedicação ou presença. Seu trabalho profissional precisa de início, meio, fim e pausas. Isso não exclui a possibilidade de viver, mas te fortalece e sustenta as outras áreas que estão em descanso. Uma coisa por vez, em um dia e hora de cada vez.
Flávia Costa é psicóloga clínica, logoterapeuta em formação e mentora de carreiras. Natural do Rio de Janeiro, tem como missão disseminar a aplicabilidade da Psicologia no dia a dia. @flaviacpsi